Ich brauche von Natur aus viel Bewegung und mache täglich Sport. Deshalb läuft mein Körper oft sehr hochtourig und ich komme selten richtig gut runter. Aus dem Training habe ich deshalb besonders die Atemübungen mitgenommen. Ich spüre, wenn mein Herz holpert und lenke mit Atemübungen ein. Die 5-Minuten HeartMath Atemübung ist fester Bestandteil meiner Morgenroutine geworden. Wenn ich mich über Managemententscheidungen aufrege, die ich nicht beeinflussen kann, verkneife ich mir negative Kommentare dazu bei meinem Team. Stattdessen laufe ich erstmal die Treppen rauf und runter und baue somit Cortisol ab. Danach spreche ich mit anderen Führungskräften und gemeinsam überlegen wir, ob wir zusammen etwas tun können, oder es gilt, die Entscheidung wegzuatmen.
- Für alle Führungspositionen geeignet.
- LEAH-Training, Teil 1: 23. – 24. Mai 2024
- LEAH-Training, Teil 2: 26. – 27. August 2024
- Die Teilnehmerzahl ist auf 16 begrenzt.