HeartMath®

Ob Anspannung, Sorgen, Stress oder Traurigkeit: Negative Gefühle bringen uns nicht nur emotional aus dem Gleichgewicht. Auch das autonome Nervensystem (ANS) gerät dadurch ins Wanken – teils mit verheerenden Folgen: Lebenswichtige Körperfunktionen wie Atmung, Herzfrequenz, Blutdruck, Verdauung, Energieproduktion und Stoffwechsel werden gestört.

Wie können wir dem entgegenwirken? Der Schlüssel liegt in unserem Herzen und der gezielten Steuerung unserer Emotionen. Möglich durch die bahnbrechende HeartMath® Methode. Das Besondere dabei: Über einen kleinen Sensor können Sie Ihr Ungleichgewicht im autonomen Nervensystem immer und überall messen, verbessern und Ihr Wohlbefinden in Echtzeit überprüfen.

Im übertragenen Sinne kann HeartMath® auch als „Herzintelligenz“ bezeichnet werden. Denn die HeartMath® Methode beeinflusst die Herzaktivität und damit die körperliche und seelische Gesundheit.

Entwickelt wurde HeartMath® in Boulder Creek in Kalifornien. In den USA wenden bereits über 500 Kliniken, Schulen und Organisationen erfolgreich die HeartMath® Methode an. Bewährt hat sie sich mittlerweile auch in Deutschland.

Die HeartMath®-Forschung hat herausgefunden, dass unsere Emotionen direkt unser Herzrhythmusmuster beeinflussen – und das wiederum sagt viel darüber aus, wie unser Körper funktioniert.

Im Allgemeinen führt emotionaler Stress – einschließlich Emotionen wie Wut, Frustration und Angst – zu unregelmäßigen Herzrhythmusmustern. Im Gegensatz dazu senden positive Emotionen ein ganz anderes Signal in unserem Körper. Wenn wir erhebende Emotionen wie Wertschätzung, Freude, Fürsorge und Liebe erleben, wird unser Herzrhythmusmuster sehr ausgeglichen und sieht aus wie eine sanfte, harmonische Welle. Dies wird als kohärentes Herzrhythmusmuster bezeichnet. Wenn wir einen kohärenten Herzrhythmus erzeugen, wird die Aktivität in den beiden Zweigen des autonomen Nervensystems synchronisiert und die Systeme des Körpers arbeiten mit erhöhter Effizienz und Harmonie.

Die Untersuchungen des HeartMath Institute haben gezeigt, dass der gesamte Körper in einen bestimmten Zustand wechselt, wenn wir bewusst eine positive Emotion erzeugen. Einfach ausgedrückt: Unser Körper und unser Gehirn arbeiten effizienter und wir fühlen uns besser und sind leistungsfähiger.

Am Ohrläppchen wird mit einem tragbaren Biofeedbackgerät die Herzratenvariabilität (HRV) gemessen. Mit den HRV Biofeedback-Systemen emWave und Inner Balance können Sie die ändernden Rhythmen des Herzens in Echtzeit beobachten.

Das Messergebnis wird mittels eines Ampelsystems auf einem Gerät sichtbar gemacht, das leicht in jede Kitteltasche passt. Mit einfachen Atem- und Visualisierungsübungen, die individuell auf die Person zugeschnitten sind, wird Stress abgebaut. Dadurch bessert sich die Widerstandskraft und das Burn-out-Risiko sinkt. Konzentrationsfähigkeit und Entscheidungsfreude wachsen und führen nachweislich zu einer positiven Grundhaltung.

Zugleich wirkt die Methode präventiv gegen Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krebs oder Bluthochdruck und Depressionen. Der Mensch fühlt sich schon nach kurzer Zeit leistungsfähiger, konzentrationsstärker und entscheidungsfreudiger. Kurz gesagt: Ärger und Stress werden in positive Energien umgewandelt.

Dabei wurde untersucht, wie das Herz unsere Wahrnehmungen, Emotionen, Intuition und Gesundheit beeinflusst. Ca. 400 unabhängige Studien mit über 11.500 * Personen haben belegt, dass sich das mentale und emotionale Wohlbefinden in nur 6–9 Wochen mithilfe von HeartMath® verbessert hat.

• 24% Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit
• 30% Verbesserung des Schlafes
• 38% Verbesserung der Ruhe
• 46% weniger Angst
• 48% weniger Müdigkeit
• 56% Rückgang von Depression

* N = 11.903 // Prozent der Personen, die auf normierte und validierte persönliche und organisatorische Qualitätsbewertung (POQA-R) „oft bis immer“ antworten.